Diese regelmäßige wöchentliche Übung ist für alle geeignet, unabhängig von Religion, Weltanschauung oder Bildung. Der Ablauf beinhaltet dreimal Sitzen in Stille (Zazen) 20 – 25 min, dazwischen meditatives Gehen. Das Sitzen in Stille macht präsent für das Jetzt. Es befreit und führt zur Erfahrung des Lebens als einer Einheit. Bequeme, farblich neutrale ungemusterte Kleidung tragen. Wenn möglich dunkles Meditationskissen mitbringen. Schemel sind vorhanden.